【安全期的介紹與相關避孕指南】幾天後就能做愛！告訴你安全期如何計算，以及相關的避孕方法與注意事項

在進行性愛之前，有些人會透過月經週期的頻率來去計算「安全期」，好知道適合性愛的時間，藉此避免懷孕的可能，

究竟安全期是什麼？該怎麼算出來？除了保險套之外，還有其他避免懷孕的方法嗎？ 

【目錄】 

• 生理期有哪些階段
• 什麼是安全期/危險期
• 在安全期內做就不會懷孕嗎
• 避免懷孕的用品
• 其他可以避孕的方法
• 結語

許多人國高中的生物、健康教育課應該都已經有學習過相關的知識，這邊再稍微幫大家複習一下： 

1. 行經期

   也就是月經出血的時期，因為沒有懷孕的關係，此時女性的子宮內膜會與血液一起排出體外
   （但懷孕初期也可能會有出血現象，因此是否流血不能做為單一判斷標準），
   月經出血期正常大約4~7天，第二天的血量會開始比較多，此時也可能因為出血量增加導致腹痛、頭暈等，直到第四、五天才會減少。 

2. 濾泡期

   濾泡期時的卵巢會分泌雌激素，使得子宮內膜增厚，這段期間也是女性身心狀況較好的時期，若此時減肥也較能容易獲得效果。 

3. 排卵期

   此時卵泡會破裂，釋放卵子到輸卵管，此時可能會因為黃體素濃度不足導致子宮內膜微量剝落，
   發生少量出血的現象（等到濃度足夠時便會停止出血現象），也有人會因為這段過程而出現下腹部、單側身體等部位的「排卵痛」。 

4. 黃體期

   此時會分泌激素與黃體素，促使子宮內膜增厚，這段期間可能會有經前症候群(premenstrual syndrome，簡稱PMS）的現象，
   導致乳房脹痛、身體痠痛、焦慮、拉肚子等，若子宮未著床則會重新讓內膜剝落，重新進入到產生經血的行經期。 

正常卵子的受經期約為3天內，精子的存活率則為2~5天，因此從排卵日來推測，在排卵日前四天與後五天之外的時間便是「安全期」

（也有人會以前三天、後兩天去計算），相對包含排卵日在內的這10天便是「危險期」，懷孕機率會大幅上升。 

另外也可以透過套公式的方法來計算，以最短月經週期天數扣掉18，再以最長週期天數扣掉11，這中間的天數便是危險期。 

雖然安全期的懷孕機率，相較於危險期低了4倍，但是其成功率也並非100%，且女性每次的經期可能還是有些許不同，

如果因為作息失常或服用藥物的關係，導致月經失調的話那安全期的計算也可能失準。 

因此除了要搭配保險套使用外，也要了解自己的月經週期狀況，同時穩定其頻率與天數，才能夠計算出較為準確的安全期。 

［保險套］

雖然保險套並非100%避免懷孕，但如今的保險套不只是能做到極為輕薄的尺寸，各種電子孔洞、注水、承受力測試等檢測，

加上FDA、SGS之類的製造規範，讓保險套已經成為了舒適又穩定的商品，只要挑選到適合的保險套，除了能夠避免懷孕以外，也能繼續享受性愛的快樂。 

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［避孕藥］

口服的避孕藥又分成事前與事後避孕藥，事前避孕藥並非指性愛前幾小時服用就可以，而是要依照指示服用一段時間後才會有效，

只要規律服用，事前避孕藥的成功率可以達到99%（相對來說，事後避孕藥的成功率約為70~80%）。 

不過服用避孕藥可能會造成頭痛、腸胃不適、情緒低落等副作用，且有肝腎功能問題、血栓病史或重度吸菸者等也都不宜使用避孕藥，

另外目前在台灣，無論何種避孕藥都屬於處方用藥，須經醫師諮詢後才能服用。 

［避孕環］

避孕環是一種由矽膠製成的透明環，透過釋放低劑量的雌激素和黃體素，來達到避孕的效果，類似於事前避孕藥，適合對吃藥有所顧慮或容易忘記吃藥的玩家。 

雖然是將避孕環自行放入陰道內來避孕，但只要正確使用，並不會有特別的感覺，也依然能夠和另一半享受性愛，

但避孕環也有機率產生頭痛等副作用，且避孕環也屬於處方藥，依然需經醫師評估後，才可至藥局購買。 

• ［避孕針］

類似於避孕藥，透過打針的方式來獲取黃體素這類的荷爾蒙來避免懷孕，通常效期為三個月，雖然有簡單方便跟不會漏服的優點，

但也可能造成經期混亂、陰道點狀出血等副作用，且注射避孕針的婦女，需要較長的時間才能恢復生育能力，因此不建議短期內有相關規劃的伴侶使用。 

• ［避孕器］

是一種需要經由手術放入的避孕器，有著不需按時服藥或打針的優點外，避孕器有著長達3~5年的持續時間與高達99%的成功率，

但未生育者可能會因子宮太小而有不適感，或是造成內部發炎的可能性，因此也有人建議生過小孩的婦女再安裝避孕器。 

• ［結紮］

結紮手術是無論男女都可以採取的避孕法，其中又以男性結紮輸精管的方式較為容易，此方法幾乎是所有避孕方法中成功率最高者，

但若事後反悔，無論是採取試管嬰兒療程，還是重新把輸精管/輸卵管接起來，都需要花費較多的金錢與心力。

雖然透過安全期的計算可以降低懷孕的機率，但這並不表示安全期內的性行為都能萬無一失，適時的使用保險套、避孕藥，

以及維持穩定的月經週期，才能有效的避免懷孕的可能，減少突如其來的生命到來。 

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