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男性要更硬、更持久的話,除了攝取足夠的營養、保持身體健康以外,也可以嘗試做「凱格爾運動」來訓練,
即使不用聰明球也能提升自己在床上的表現,這次就來告訴你凱格爾運動的作用,以及其他有幫助的訓練器及相關藥品。
除了接下來要介紹的凱格爾運動之外,也可以透過這些方法提升性生活的愉悅:
塗抹藥膏、噴灑噴霧、使用保養液等等,提升持續時間與強度。
使用適合的陰莖環,不僅可以延長時間,有些特別設計的陰莖環還能刺激陰蒂,為雙方都增添情趣。
維持均衡飲食、控制體重、常運動、不熬夜等,不只可以保有健康的身體,在床上也能有較好的表現。
凱格爾運動是一種訓練骨盆底肌的方式,雖然有強化陰道、改善子宮脫垂等功用,
但是對於男性也有許多幫助,因此也很適合男性鍛鍊:
訓練骨盆底肌能夠減緩頻尿、漏尿的現象,也能改善膀胱過動症所導致的尿失禁等問題。
進行凱格爾運動有助於訓練肛門肌肉控制,改善肛門開闔鬆弛的同時避免大便失禁。
男性可以透過鍛鍊來增加硬度、延長射精的時間,獲得更好的性愛體驗。
當你小便到一半的時候用力停止,這時候你用來收縮的肌肉部分就是你的骨盆底肌群,
但建議不要養成小便時訓練的習慣,太多次可能會造成尿道發炎(至多不要超過2次)。
接下來介紹最基本的仰躺式:
平躺屈膝,就像是仰臥起坐一樣,腳板與雙手緊貼地面。
收縮骨盆底肌做提臀運動,收縮到底時撐住5秒後放鬆,同樣的動作做5次,每天做3~5回。
胸部、腹部、臀部都不能用力,一開始很容易用錯力或用錯肌肉,慢慢習慣並調整,努力會有用的!
透過物理水浴法強化陰莖的平滑肌,使上場後更強、更久,還能透過冷熱交替來幫助訓練,
冷水練耐受性、熱水幫助勃起,每週兩到三次,每次約15分鐘,就可以讓玩家無風險的變勇猛。
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透過高頻微電流來刺激莖部神經,進而降低敏感度來達到持久效果,不須吃藥也不會有味道,操作也不需一分鐘,
在跟伴侶上床前也能使用,小小一顆也攜帶方便,無論走到哪都能訓練。
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立刻下單-EGO|DPNG9 男性延時訓練器
雖然飛機杯是為了自慰,但只要挑選適合的商品,也是可以用來自我鍛鍊,這款櫻華戀色不僅材質柔軟無異味,
還作出了包含胸部在內凹凸有致的身體曲線,透過對於節奏的控制,不僅可以享受愉悅,
還能訓練自己對於射精的控制能力,可說是邊玩邊訓練的作法。
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除了陰莖環、訓練器之外,也有相關的軟膏或噴霧可以幫助男性在持久或硬度上的表現更好,例如這些:
這是品牌PLAY&JOY用心製作的延時保養液,嚴選瑪卡、丁香、白芷等素材,配方更進化,讓玩家能夠在床上更持久、更勇猛。
立刻下單- Play&Joy| PJ1 Plus 男性延時保養液(加強版) 15ml
小小一瓶的攜帶方便,即使是褲子口袋也能輕鬆放入,只要噴灑後等待5分鐘便能獲得效果,
天然成分且具有抗菌及保濕作用,無副作用讓玩家能放心使用,再戰一整天。
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只要事前塗抹軟膏在陰莖上,便能透過巴西千日菊及大麻籽萃取配方的內容物,讓玩家在床上征戰得更持久,
讓玩樂的體驗更加充實(可於開始前用清水沖洗乾淨)。
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由綠霖生技公司與阿育吠陀醫藥學博士合作,以印度南部的植物為主的天然素材所製作的精油,
不僅可以用在歡愉的性愛上,還能作為按摩精油來舒緩身體,天然植物萃取且擁有檀香般的高級香氣,
不僅令人安心還能讓人快樂,西元前3000年的醫藥學系統搭配在台耕耘近30年的生技顧問公司,
讓玩家能夠超出過去的紀錄,達到更高的境界。
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更長、更硬、更持久,是很多男性都希望達到的目標,然而可以影響的因素有很多,
並不僅僅是凱格爾運動、訓練器、保健食品等,日常生活中的飲食,運動的頻率與睡眠的充分與否等等,
都有可能導致男性在床上的表現不如預期,注意自己的身體狀況,在搭配適合的器材與訓練方式,才有可能獲得滿意的成果。
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