【改善不舉的建議】不舉怎麼辦？陽痿沒救嗎？告訴你那些改善的方法與建議

「不舉」，或者說是性無能，是許多男性聞之色變的一種困擾，不僅會讓性生活大打折扣，還容易造成自信心的低落，

不舉真的無藥可救嗎？又怎麼樣可以改善呢？這次就來告訴你不舉的原因，以及可以有所幫助的方法。

【目錄】

• 什麼是不舉

• 為什麼會不舉

• 硬不起來怎麼辦

• 幫助提升硬度的情趣用品推薦

• 建議搭配用品－延時增大產品

• 結語

勃起功能障礙（Erectile dysfunction），也就是陽萎、不舉，通常認為好發於40歲以上的男性，但事實上，可能造成不舉的原因相當多，

20幾歲的年輕人也可能會出現不舉的現象，枕邊人的壓力、不良的飲食習慣、BMI過高等，都可能是原因之一。

造成不舉的原因可能有很多：

• ［心理因素］

焦慮、憂鬱、壓力等較負面的心理狀況不只容易導致早洩，也可能會造成不舉的發生。

• ［生理因素］

高血壓、糖尿病、神經系統疾病等之類的患者，可能會因為神經受損或血液循環不好、血管彈性不佳等情形，導致勃起功能上有障礙。

• ［藥物因素］

有在服用抗抑鬱藥、抗焦慮藥、某些止痛藥的人，也可能會影響神經或血液流動，使勃起受到阻礙。

• ［其他因素］

吸菸、過度飲酒、肥胖、常熬夜等作息或生活習慣不佳者，也可能會有不舉的困擾。

• ［戒菸］

無論是含有尼古丁的香菸，還是攜帶方便的電子菸，其中的有害物質都可能導致不舉發生，建議少抽或不抽為妙。

• ［攝取相關營養素］

花生、黑豆、葵花子等食材含有的精胺酸，以及鮭魚、鯖魚含有的DHA，都對於促進血液循環有良好的效果。

• ［維持良好生活習慣］

少熬夜、多運動、均衡飲食等，不僅能夠讓身體健康，還能減少陽痿的發生。

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面對不舉問題，首先要重視心理健康，建立正確的性觀念，增強自信心，避免過度焦慮和壓力。同時，改善生活方式也是關鍵，

包括戒煙限酒、保持適量運動、飲食均衡等。如果是因為生理方面的因素或是症狀太嚴重，建議還是尋求專業的醫療協助，才能早日解決。

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