性冷感不是病，更不是什麼無法解決的奇蹟絕症！

常見的原因與解決方法，我們都幫你一一列出來了

今天就跟著夢天堂一起來看看！

 

性冷感示意圖

 

【目錄】

 

【說明性冷感是什麼 】

性冷感這三個字聽起來好像很嚴重。

但其實它並不是什麼「壞掉了」的證據，而是一種身體、心理或情感暫時失去對性活動的興趣或感受力的狀況啦～

 簡單講，就是你對親密互動提不起勁、心裡不想，身體也沒感覺。

不是你不愛對方，也不是你哪裡出問題了，而是大腦、身體跟慾望之間的連線暫時休眠了。

 

這種狀況常見於壓力大、荷爾蒙亂跳或情緒低落的時候，特別是女生，從青春期到更年期，每一個階段都可能遇到。

更討厭的是，當你不想親密時，對方可能誤會你冷淡，你自己也會懷疑「我是不是不正常？」

但嘿～請冷靜，這真的很常見，也不是不能改善的事，只要願意認識它、理解它、陪自己慢慢找回那個有感的自己就好啦！ 

 

 

 

【說明造成性冷感有哪些原因】

說到性冷感的原因，根本可以開個長篇影集，一集一個點（誤）。

 

  • 壓力

最普遍的就是壓力啦～不管是工作炸鍋、家庭瑣事、或是情緒低落，這些都會讓你累到只想睡覺，哪還有時間想色色？

所以適當的安排一趟小旅行，或是任何能放鬆的方式，對於身心靈都會很有幫助唷！

性愛是人生不可或缺的一部分，但也不是人生的全部，真的沒感覺的時候，也不要把自己逼太緊，這樣反而會適得其反～

　

  • 心理層面

再來，心理層面的影響也超大，例如有過不舒服的性經驗、感情不穩定、甚至是對自己身體的認同感不高，這些都可能讓性慾直接掰掰。

這時候可以嘗試跟另一半，或是你信任的人多多溝通，也可以閱讀一些書籍來度過自己放不下的那一道坎。

 

  • 生理因素

然後是生理因素：荷爾蒙變化（像是生理期、更年期、懷孕）、慢性疾病、服藥（尤其抗憂鬱藥或避孕藥）也都會影響慾望的開關。

這類型問題的話，通常只需要等待時間過去，身體好轉，往往都會有一定程度的改善！

　　

  • 性愛本身

最後還有一點很多人都忽略：性愛本身不夠開心！

 

如果每次都像在交作業，或完全沒有前戲，久了當然興趣缺缺。

因此增強性吸引力、增加性愛過程中的新鮮感或樂趣也是其中一種改善方式唷！

這方面一樣也需要跟伴侶討論，畢竟性愛是兩個人的事情，但要注意討論時的態度，大家對於性事多多少少會有些難以啟齒，遇到提不起勁的狀況，我想雙方一定都會感到挫折與壓力，別一不小心讓討論變成檢討大會唷～

 

所以說啊～別再硬撐啦，先搞懂自己是哪個環節卡住，才有機會讓自己重新連上慾望的Wi-Fi喔！

性冷感示意圖

 

 

【說明性冷感症狀有哪些？】

性冷感的症狀，其實遠比你想的多元又細膩，不是單純的「我不想做/你不想做」而已。

比如說，當你看到劇裡男女主角親來親去時，腦中只想快轉；或是另一半想親你抱你，你的本能反應卻是想躲開，那可能就是親密抗拒的警訊了。

有些人甚至會開始抗拒性愛話題，只要被撩一下就想翻白眼，完全不想進入那個模式。

 

另外一種常見的情況是，勉強進行性愛時感覺不到快樂，甚至出現乾澀、疼痛、或分神、沒Fu的感覺。

久而久之，你會連「想親密」這個念頭都消失，性變成一件「可以不要有最好」的事。

 

如果你發現自己中了以上其中兩三項，請別硬撐，也別覺得自己怪怪的，這是一種身心在對你求救的訊號，該好好正視一下囉～

 

 

 

【介紹改善性冷感的方式】

改善性冷感的方式其實比你想的多，而且一點都不無聊～首先要做的就是：「放過自己」。

真的，壓力大會讓你慾望瞬間冷卻，這時候不如放自己一天假，泡泡澡、聽聽音樂、耍廢追劇，讓身體放鬆、心情輕鬆，自然比較能找回感覺。

 

再來，可以試著重新開發「情色敏感度」，像是看些強調氛圍營造的情慾片、聽性感Podcast、或翻翻色情小說，都是很不錯的開場白。

 

身體方面也別忽略喔～補充像是鋅、B群、Omega-3，搭配運動（尤其是骨盆運動、核心訓練），對荷爾蒙跟血液循環都有幫助。

 

最後，如果真的卡很久也不見改善，那就找專業的醫生或心理諮詢師聊聊吧，讓懂的人幫你一起解凍，才不會一個人悶著，錯過自己應該擁有的快樂唷❤️

性冷感示意圖

 

【推薦情趣用品】

說到幫助性冷感朋友重燃慾望，情趣用品是你可以嘗試的一條道路！

這邊簡單分享男女各兩款：

 

  • 女用

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  • 男用

 

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除了前述提及身體疲勞所導致的慾望缺乏外，還有另一種是精神上的疲乏

這時候可以試著使用這款庫洛姆飛機杯試試看

與VT合作的聯名杯杯，活靈活現的樣子，

讓你在尻尻時會更有帶入感，也許就能找回不一樣的刺激感！

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 2.Akumatoys x すりお｜埃及蘿的尼羅河冒險 1.5kg大型雙穴飛機杯 自慰套 少女莎草紙

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另外像潤滑液、性感內衣、或角色扮演道具也都能大大加分，讓性愛不再無聊或壓力山大，而是重新變成一場好玩又療癒的冒險。

不管你選哪一種，記得這些不是為了取悅別人，而是為了寵愛自己喔💖

 

 

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